آقا پوست موز را دور نندازید استفاده می شود | خواص درمانی پوست موز

پایگاه خبری تحلیلی پیشنهاد ویژه :

علاوه بر کاربردهای متفاوتی که میوه موز دارد، برای دور ریختن پوست آن نیز عجله نکنید زیرا در بعضی شرایط مفید است.

در ادامه به نقل از ایندیپندنت، برخی از کاربردهای منحصر به‌ فرد و حتی عجیب موز و پوست آن را می‌خوانید که «نیویورک پست» در مطلبی آن‌ها را بررسی کرده است.

ماسک صورت درست کنید

موز در دنیای زیبایی ماده محبوبی برای درست‌ کردن ماسک صورت است.

ساده‌ترین راه برای تهیه ماسک صورت با استفاده از موز له‌ کردن این میوه و گذاشتن مستقیم آن روی پوست است.

یکی از دستورالعمل‌های رایج، اضافه‌کردن یک‌چهارم فنجان ماست ساده و دو قاشق غذاخوری عسل به موز له‌شده پیش از کاربرد به‌ عنوان ماسک صورت است.

بگذارید این ماسک ۱۰-۱۵ دقیقه روی پوست بماند. سپس آن را با آب گرم بشویید.

روی زگیل بمالید

زگیل‌ها یکی از عوارض محرک‌های پوستی‌اند که وجودشان ممکن است برای افراد ناراحت‌کننده و آزاردهنده باشد. درمان‌های خانگی متعددی برای از بین‌ بردن زگیل وجود دارد و استفاده از پوست موز فقط یکی از آن‌ها است.

از آنجا که هیچ چیزی درون موز سمی نیست، خطر مالیدن پوست موز روی زگیل بسیار کم است. اگرچه هیچ مدرک علمی برای اثبات اثر پوست موز در از بین بردن زگیل وجود ندارد، دهه‌هاست که این روش در درمان‌های خانگی به کار برده می‌شود.

نیش حشره را درمان کنید

خاصیت موز در تسکین خارش و دیگر علائم نیش حشرات- مانند تورم- شناخته‌ شده است زیرا این میوه سرشار از پتاسیم است. دفعه بعد که یک پشه مزاحم شما را گزید، پوست موز روی جای نیش بگذارید.

پوست موز حاوی آنتی‌هیستامین طبیعی است که خارشی ناشی از بزاق حشره در زیر پوست را تسکین می‌دهد.

ظروف نقره را براق کنید

با درست‌ کردن مخلوطی که حاوی پوست موز است، می‌توانید ظروف نقره‌تان را جلا بدهید.

برای این کار، باید پوست موز را با آب مخلوط کنید تا خمیری ایجاد شود. سپس، با استفاده از یک پارچه، این خمیر را روی ظروف نقره بمالید. پس از این کار، ظرف‌ها را با آب گرم بشویید و از جلای جدید آن‌ها لذت ببرید.

جسم خارجی را از پوست بیرون بیاورید

تراشه‌های ریزی که ممکن است وارد پوست شوند (خرده‌چوب، شیشه یا فلز و…)، با توجه به عمق‌ نفوذشان در پوست، می‌توانند دردناک باشند.

چند ساعت یا یک شب تا صبح قسمت بیرونی پوستی را که تراشه به آن وارد شده است، با پوست موز بپوشانید. چند ساعت بعد یا صبح فردا، متوجه خواهید شد که تراشه در پوست شل شده و وقت آن است که می‌توانید آن را بیرون بکشید.

برای بیرون کشیدن تراشه‌های عمیق‌تر از پوست سیب‌زمینی نیز استفاده می‌شود.

لبخند زیباتری داشته باشید

داشتن لبخندی زیبا و دندان‌هایی درخشان ممکن است دشوار و گران‌قیمت باشد.

اگر شما هم جزو مصرف‌کنندگان پروپاقرص قهوه هستید و مدت‌هاست برای سفید کردن دندان‌هایتان به پزشک مراجعه نکرده‌اید، شاید بتوانید با استفاده از موز دندان‌هایتان را کمی درخشان‌تر کنید.

کافی است چند بار در روز، قبل از مسواک زدن، پوست موز را روی دندان‌هایتان بمالید تا لبخندی براق و درخشان داشته باشید.

چقدر از فواید و خواص موز می‌دانید؟ حتما شنیده‌اید که موز سرشار از کربوهیدرات و قند است، بنابراین شاید فکر کنید که موز یک میوه مناسب برای تناسب اندام یا سلامتی نباشد. اما این باور چقدر درست است و چقدر اشتباه؟ این مطلب را درباره خواص موز و ارزش غذایی آن بخوانید تا با خیال راحت این میوه را نوش جان کنید.

جدول ارزش غذایی موز

درست است که موز سرشار از قند و کربوهیدرات است، ولی این میوه عمدتا از کربوهیدرات پیچیده از جمله نشاسته مقاوم تشکیل شده که فواید زیادی برای سلامت دستگاه گوارش دارد. همچنین ویتامین‌ها و پتاسیم موجود در موز برای فشار خون و سلامت کلی بدن شما مفید هستند.

یک موز متوسط (۱۱۸ گرم) ۱۰۵ کالری، ۲۷ گرم کربوهیدرات، ۱۴.۴ گرم قند و ۱.۳ گرم پروتئین دارد. موز یک منبع عالی پتاسیم است و یک موز متوسط حاوی ۴۲۲ میلی گرم پتاسیم است.

کالری ۱۰۵

چربی ۰.۴ گرم

سدیم ۱.۲ میلی گرم

کربوهیدرات ۲۷ گرم

فیبر ۳.۱ گرم

شکر ۱۴.۴ گرم

پروتئین ۱.۳ گرم

پتاسیم ۴۲۲ میلی گرم

ویتامین سی ۱۰.۳ میلی گرم

منیزیم ۳۱.۹ میلی گرم

ویتامین‌ها و مواد معدنی موز

موز یک منبع ارزشمند از چندین ویتامین و مواد معدنی به ویژه پتاسیم، ویتامین B6 و ویتامین C است. اکنون همه‌ی مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در این میوه را نام می‌بریم تا بهتر به خواص موز پی ببرید.

پتاسیم: موز منبع غنی پتاسیم است. یک رژیم غذایی با پتاسیم کافی می‌تواند فشار خون را در افراد مبتلا به پرفشاری خون کاهش دهد و برای سلامت قلب مفید باشد.

ویتامین B6: موز همچنین سرشار از ویتامین B6 است. یک موز متوسط می‌تواند تا ۳۳ درصد از نیاز روزانه این ویتامین را تامین کند. (نقش مهم در سلامت پوست)

ویتامین C: مانند بیشتر میوه‌ها، موز نیز منبع خوبی از ویتامین C است که برای سیستم ایمنی بدن لازم و ضروری است.

وقتی صحبت از فواید و خواص موز می‌شود، همه به یاد پتاسیم فراوان آن میفتند؛ که بله حقیقت دارد، اما فواید موز بسیار فراتر از پتاسیم موجود در آن است! در ادامه مهم‌ترین خواص موز که ممکن است برای‌تان ناشناخته باشد را نام می‌بریم.

۱. مدیریت دیابت

موز سبز سرشار از نشاسته مقاوم است که در طول هضم مانند فیبر عمل می‌کند. به دلیل فوایدی که برای سلامتی دارند، موز سبز اغلب به صورت آرد آسیاب درآورده می‌شود و در محصولات غذایی کاربردی و مطالعات علمی استفاده می‌شود.

مروری بر چندین مطالعه نشان داد که آرد موز سبز در بهبود حساسیت به انسولین، کاهش وزن و کاهش برخی از مشکلات کبد و کلیه مرتبط با دیابت مؤثر است.

موز منبع خوبی از پتاسیم است و یک موز متوسط حدود ۹ درصد از نیاز روزانه پتاسیم را برای بیشتر بزرگسالان پوشش می دهد. توانایی کاهش فشار خون پتاسیم به خوبی ثابت شده است، به خصوص زمانی که با یک برنامه غذایی کم سدیم همراه باشد.

خوردن موز به طور منظم پتاسیم کافی در اختیار بدن می‌گذارد تا فشار خون پایین نگه داشته شود و از عوارض بعدی مانند سکته مغزی و بیماری کلیوی جلوگیری کند. پس از خواص موز برای کنترل فشار خون غافل نشوید.

۳. موز برای قند خون

موز می‌تواند یک غذای مفید برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی باشد که به دنبال کنترل سطح قند خون خود هستند. اما دقیقا چرا؟ به دلیل شاخص گلیسمی پایین، محتوای فیبر بالا و اینکه سرشار از مواد مغذی موردنیاز است.

با این حال، توجه داشته باشید که با وجود زیاد بودن خواص موز، این میوه حاوی کربوهیدرات هم هست، بنابراین باید در مصرف آن زیاده روی نکنید؛ به‌خصوص برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که به دنبال کنترل سطح قند خون خود هستند، رعایت این نکته مهم است.

۴. موز برای سرماخوردگی

این میوه به دلیل داشتن مواد مغذی فراوان می‌تواند در دوره سرماخوردگی و آنفولانزا مفید باشد. موز سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند؛ همچنین حاوی ویتامین B6 و آنتی اکسیدان‌های دیگر است که برای کاهش التهاب و حمایت از عملکرد کلی سیستم ایمنی مفید خواهد بود.

علاوه بر این، فیبر موجود در موز می‌تواند به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک کند، که {در بعضی موارد} در هنگام مواجهه با علائم سرماخوردگی و آنفولانزا نگران کننده است. ضمنا موز به راحتی هضم می‌شود و منبع عالی انرژی برای مواقعی است که احساس ضعف یا خستگی می کنید.

۵. کمک به کاهش وزن

موز به دلیل محتوای نشاسته بالایی که دارد، شهرت بدی دارد و فکر نمی‌کنیم که به مدیریت وزن کمک کند؛ اما در حقیقت یک خوراکی کم کالری با فیبر فراوان است که اتفاقا برای کاهش وزن گزینه خوبی می‌تواند باشد.

به ازای هر ۱۰۰ کالری موز حدود ۳ گرم فیبر دریافت خواهید کرد که این موضوع، موز را به یک خوراکی خوشمزه و سیر کننده بدون کالری سنگین تبدیل کرده است. البته باید برای کاهش وزن باید طبقِ یک برنامه غذایی ورزشی مناسب پیش بروید تا به نتیجه برسید.

۶. خواص موز برای ورزشکاران

موز می‌تواند بسیار برای ورزشکاران مفید باشد. این میوه منبع بسیار خوبی از کربوهیدرات است که انرژی را برای تمرین یا رقابت‌های ورزشی فراهم می‌کند. همچنین، حاوی پتاسیم است که به حفظ عملکرد صحیح عضلات و اعصاب در طول ورزش کمک می‌کند.

علاوه بر این، موز به راحتی هضم می‌شود و برای جلوگیری از گرفتگی و درد عضلانی موثر است. بنابراین، خوردن یک موز قبل یا بعد از ورزش می‌تواند ایده خوبی برای ورزشکاران باشد تا مواد مغذی مورد نیازشان را برای داشتن بهترین عملکرد در تمرین خود، دریافت کنند.

یکی دیگر از خواص موز این است که انرژی زیادی را به شما می‌دهد. چرا؟ چون موز منبع عالی کربوهیدرات است که در واقع منبع اصلی انرژی بدن هم هست. وقتی یک موز می‌خورید، کربوهیدرات‌های موجود در آن به گلوکز تبدیل می‌شود که بدن می‌تواند از آن به عنوان سوخت برای تقویت سلول‌ها و عضلات استفاده کند.

موز همچنین حاوی قندهای طبیعی مانند فروکتوز، گلوکز و ساکارز است که به سرعت انرژی تولید می‌کنند. علاوه بر این، موز منبع خوبی از فیبر است که به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند و شما را برای مدت طولانی تری سیر و پرانرژی نگه‌می‌دارد./بهداشت نیوز