فرمول طلایی برای اینکه همیشه پوستت جوان بمونه | راز اینکه پوستت مثل 20 ساله ها بشه فاش شد

پایگاه خبری تحلیلی پیشنهاد ویژه :

 اگر این فرمولهایی که در اختیارتون قرار دادیم رو رعایت کنید و برنامه پوستی و مراقبتی خوبی رو برای خودتون بچینید قطعا چین و چروک سراغتون میاد و نه دلتون پیر میشه. این راز ها رو جدی بگیرید.

احتمالاً شنیده باشید که جوانی و جوان ماندن به سن و سال نیست اما برای اینکه همیشه حس و حال جوانی داشته باشید، باید در طول زندگی به سلامت جسم و ذهن خودتان توجه کنید. شاید فکر کنید که در هر صورت جوانی از دست می‌رود و همیشگی نیست، بله درست است. اگرچه که نمی‌توانیم زمان را متوقف کنیم، اما می‌توانیم با چند حرکت عاقلانه با فرآیند پیری و پیری زودرس مبارزه کنیم. جلوگیری از پیری هنر می خواهد.

اغلب بانوان و حتی آقایان بسیاری آرزو دارند همیشه جوان بمانند و پیر نشوند. به همین دلیل، روش‌های زیادی را برای جوان ماندن امتحان می‌کنند. علاوه بر روش‌های پزشکی و درمانی، روش‌های زیبایی بسیاری مانند اتوی صورت، انواع روش های پاکسازی پوست صورت با مواد شیمیایی و طبیعی، لیفت صورت در منزل و … وجود دارد که می‌توانید برای جوان ماندن پوست صورت و بدن خود از آن ها استفاده کنید.

البته، لازم به ذکر است که هیچکس نمی‌تواند در مقابل زمان بایستد و پیر نشود. اما، با انجام برخی کارها می‌توان روند پیری را کندتر کرد. در ادامه مقاله چندین روش مهم و کاربردی را به شما معرفی می کنیم که با کمک آن ها می توانید جوان تر و شاداب تر بمانید.

هیچ‌چیزی خوشحال کننده‌تر و راضی‌کننده‌تر از این نیست که حال و روز یک نفر دیگر را حتی کمی هم که شده بهتر کنی. می‌توانید تجربیات خود را در اختیار دیگران بگذارید و کمک‌شان کنید، می‌توانید کاری کنید که آن‌ها نیز احساس جوانی کنند و لبخند بزنند. همه‌ی ما می‌توانیم راه‌های زیادی برای کمک به دیگران پیدا کنیم.

زیبای خفته بی معنا نیست! خواب بی کیفیت نه تنها نشانه های پیری را آشکار می کند بلکه جذابیت تان را نیز کمتر می کند. همچنین تحقیقات نشان داده خانم هایی که کمتر از پنج ساعت می خوابند در مقایسه با خانم هایی که 7 تا 9 ساعت می خوابند پوستی حساس تر نسبت به اشعه های خورشید دارند. این یعنی خواب مناسب به پوست کمک می کند به صورت طبیعی از آسیب خورشید در امان بماند و روند پیری پوست کند شود.

مردم در آسیا حتی اگر ماشین‌های بزرگ هم داشته باشند، باز هم ترجیح می‌دهند راه بروند. در مواقعی که دوچرخه سواری هم نمی‌کنند، باز هم ترجیح می‌دهند که پیاده روی کنند. این نوع شیوه زندگی که برای ما غیر متعارف است، ریشه در خون آن‌ها دارد. این روش سالم زندگی کردن در وجودشان نهادینه شده است.

این رفتارشان نقطه رفتار متقابل ما است که تنبلی و استفاده از ماشین را به پیاده روی ترجیح می‌دهیم. این مردمان استفاده از دوچرخه را لذت بخش‌تر از ماند در ترافیک می‌دانند، برای همین حتی برای خرید نیز از دوچرخه استفاده می‌کنند. این گونه رفتارهای سالم می‌تواند روی پوست شما نیز تاثیر مطلوب بگذارد و آن را درخشان‌تر از قبل کند.

دور و برتان را با آدم‌هایی که از شما پشتیبانی می‌کنند پُر کنید، علاوه بر همسرتان با فرزندان و همسایه‌های‌تان هم دوست باشید و از آن‌ها انگیزه بگیرید و با آن‌ها شادی را احساس کنید.

پیری و فرسودگی به دلیل وجود رادیکال‌های آزاد بروز کرده یا شدیدتر می‌شود. رادیکال‌های آزاد مولکول‌هایی هستند که به سلول‌ها آسیب زده و باعث پیری آن‌ها می‌شوند. برای مقابله با اثرات منفی رادیکال‌های آزاد باید مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان مصرف کنید.

برای این منظور باید میوه و سبزیجات زیادی میل کنید. توصیه می‌کنیم میوه‌های ریز، گردو، تخمه‌ی کدو و ادویه‌هایی مانند زردچوبه، دارچین و غیره را دریابید. تا جایی که می‌توانید از مصرف غذاهای صنعتی و فراوری شده بپرهیزید.

با توجه به سابقه تاریخی، بسیاری از مردم شرق آسیا مواد لبنی کمتری مصرف می‌کنند. اگر بخواهید الگوی مصرفی مردمان شرق آسیا را دنبال کنید باید مصرف شیر و پنیر را کاهش دهید. این کار نه تنها باعث کاهش چربی بدن شما می‌شود، بلکه با کم شدن دریافت چربی، به مواد مغذی دیگر اجازه می دهید تا بیشتر وارد بدن‌تان شوند.

کامپیوتر، هنر، باغبانی… هرچیزی که دوست داری، هرکاری که اجازه نده مغزت بیکار بمونه. “مغز بیکار کارگاه شیطانه”، و نام شیطان اینه: آلزایمر!

هیچ چیزی به اندازه‌ی انجام یک کار هیجان انگیز به شما احساس جوانی نمی‌دهد. ورزش‌های هیجان انگیز را تجربه کنید و از خطر کردن نترسید.

تقویم سن‌تان را هر چقدر که می‌خواهد نشان بدهد. یکی از چیز‌هایی که به شما احساس جوانی و ارتباط با دیگران می‌دهد در آغوش کشیدن اطرافیان‌تان است. مهربانی و تماس فیزیکی شما را جوان و با نشاط می‌کند.

زنانی که همیشه جوان می‌مانند سرگرمی‌هایی برای خود دارند که به آن‌ها احساس جوانی می‌دهد. شاید حالا که به این سنین رسیده‌اند متوجه شوند چقدر ورزش کردن را دوست دارند و قبلا این را نمی‌دانستند، چون فکر می‌کردند وقت این را ندارند که به خودشان برسند و ورزش کنند.

یا شاید متوجه شوند اگر غذایی را فقط خودشان دوست دارند و سایر اعضای خانواده نمی‌پسندند دلیلی ندارد از درست کردن آن صرفنظر کنند. آن‌ها می‌دانند چطور از وقت خود استفاده کنند و هر روز زمانی را به رسیدگی به خود بپردازند.

همراه بچه‌ها بگویید و بخندید و از قهقه زدن‌های حتی بی‌دلیل پروا نکنید. پا به پای بچه‌ها بدوید و از انجام کارهای بچه‌گانه لذت ببرید.

عشق ورزیدن و رابطه‌ی زناشویی با همسری که دوستش دارید غوغا می‌کند. همسر خوب کمک‌تان می‌کند احساس جوانی، طراوت و مفید بودن بکنید.

بیشتر کسانی که دیر پیر می شوند در یک چیز مشترک هستند: اعتماد بنفس. سعی نکنید خود را با انجام کارهای خارج از توان جوان جلوه دهید، جوانی را در فکر و ظاهر خود نشان دهید. تحقیقات نشان داده کسانی که افکاری مثبت درباره بالا رفتن سن دارند 7.5 سال بیشتر از دیگران عمر می کنند.

ورزش کردن با افرادی که از شما قوی‌تر و جوان‌ترند کمک‌تان می‌کند تلاش‌تان را بیشتر کنید، چیز‌های جدید را تجربه کنید و ببینید که سن، واقعا فقط یک عدد است.

۱. راز جوان ماندن ؛ داشتن رژیم غذایی مناسب

همه افراد اعم از جوان و پیر بهتر است تا در طول زندگی خود یک رژیم غذایی مناسب داشته باشند. اگر شما نیز بانویی هستید که می‌خواهید همواره جوان بمانید، باید یک رژیم غذایی حاوی میوه‌ها و سبزیجات داشته باشید. در واقع بدن شما از طریق این میوه‌ها و سبزیجات، پروتئین و غلات را به دست می‌آورد.

علاوه بر این، با مصرف میوه‌ها و سبزیجات، فیتوکمیکال‌ها( مواد شیمیایی گیاهی) افزایش می‌یابند. فیتوکمیکال‌ها، با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و از بدن شما در برابر آسیب‌های آن‌ها محافظت می‌کنند. این اتفاق منجر می‌شود تا روند پیری را آهسته‌تر طی کنید.

۲. راز جوان ماندن ؛ نوشیدن آب

نوشیدن آب، باعث می‌شود تا پوست هیدراته شود. علاوه بر این، نوشیدن آب از پوسته پوسته شدن و خشکی پوست جلوگیری می‌کند. این عوامل، باعث می‌شود تا پوست افراد سالم‌تر و جوان‌تر شده و از پیری پوست جلوگیری شود. بنابراین، به همه افراد الخصوص بانوان توصیه می‌شود تا در طی روز ۶ الی ۸ لیوان آب بنوشند. در واقع شما با نوشیدن ۶ الی ۸ لیوان آب و یا بیش از این میزان، روند پیری را کند‌تر طی می‌کنید.

۳. مصرف پروتئین

پوست برای ساخت کلاژن و الاستین به مقدار زیادی پروتئین نیاز دارد. در واقع، یکی از روش‌هایی که می‌توانید از طریق آن پوست جوانی داشته باشید، مصرف پروتئین است. برخی از افراد فکر می‌کنند که برای داشتن پوستی جوان باید به طور مکرر پروتئین مصرف کنند که این تفکری غلط است. شما باید پروتیئن را به میزان کم ولی با کیفیت بالا میل کنید. شما می‌توانید با مصرف ماست یونانی، لوبیا، نخود، تخم مرغ، کره بادام زمینی، ماهی و غیره، پروتئین مورد نیاز را دریافت کنید.

۴. عدم مصرف کالری بیش از حد

طول عمر و میزان کالری دریافتی با یکدیگر در ارتباط هستند. شما می‌توانید با محدود کردن کالری و داشتن فعالیت فیزیکی، هورمون تیروئید و متابولیسم بدن را کاهش دهید. این امر منجر می‌شود تا جوان بمانید و دیرتر پیر شوید.

روش های تضمینی و قطعی برای دختر دار شدن + کارهایی که برای دختر شدن جنین باید انجام داد

۵. داشتن فعالیت فیزیکی

افرادی که همواره ورزش می‌کنند، نسبت به سایر افراد که هیچ ورزشی نمی‌کنند، دیرتر پیر می‌شوند. ورزش کردن باعث می‌شود جریان خون افزایش یابد. این افزایش جریان خون منجر به انتقال اکسیژن و مواد غذایی به سلول‌های پوست می‌گردد. این فرایند باعث می‌شود پوست جوان‌تر شده و روند پیری کندتر طی شود.

در کنار استفاده از ماسک، ماساژ صورت از راهکارهای از بین بردن چروک صورت و سلامتی و پاکیزگی پوست است.